BİST

0,00

%0,00

Dolar

0,00

%0,00

Euro

0,00

%0,00

Altın

0,00

%0,00

Gündem
Uzun ve Sağlıklı Yaşam -1-
10.07.2018 15:51
Her sabah erken kalkıp fırsat olursa yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Yürürken düşünme fırsatı olması yanında çevreyi de gözlemliyorum. Şehirdeki temizliği, kaldırımların durumunu, yeşil alanları vs. yakından inceleme şansım oluyor…

Geçen gün, sonbaharın ve sabahın serinliğinin verdiği hoş bir hisle yürürken elinde ekmek olan yaşlı bir beyefendi ile karşılaştım…

Selam verdim, “Günaydın!” diyerek tanıştım. Birlikte yürümeye başladık… Bu amcamızın ismi Hüseyin idi.

Hüseyin amcanın yaşının 75 olduğunu öğrenince sağlık durumunu sordum… “Hamdolsun sağlıklıyım” dedi; Hüseyin amcanın bu yaşta tansiyon ve şekeri bile yoktu…

Birlikte yürürken, uzun yıllar gıdaların (sebze ve meyvelerin) insan beslenmesinde ve sağlığındaki önemini anlatmış bir akademisyen olarak bu amcamızın sağlık sırrını anlamaya çalıştım…

HAREKETLİ BİR YAŞAM…

Bu amcamız ömrünün 45 yılını bedenen yapılan işlerde çalışarak geçirmiş… Kendisi ile tokalaşırken hala var olan elindeki gücü hissettim…

“Uzun bir süre değirmende çalıştım. Her gün erken kalkar işime giderdim. En ağır yükleri omuzlardım…” Bu ifadeler Hüseyin amcaya ait.

Birlikte yürürken bedeni çalışmanın çok önemli olduğunu düşünmeye başladım: “Modern zamanlarda çocukların ekmek almaya gitmeden apartman görevlileri tarafından kapıya asılan ekmeği almaları… Ev hanımlarının düzenli temizlik için birini çağırmaları, evin beyinin suyunu bile kalkıp içmemesi” gözümün önünden geçti…

Sağlıklı yaşamanın, kaliteli yaşamanın ilk sırrı: Sağlığını bozmayacak ölçüde bedenen çalışmak!

BESLENME…

Hüseyin amcanın nasıl beslendiğini de merak ettim…

“Bir defa az yerim…” dedi.

Ne yersin diye sorduğumda ise; “Zerzevatı çok yerim” cevabını aldım.

Bizim buralarda sebze karşılığı olarak “zerzevat” kelimesi yaygın kullanılmaktadır. Hatta bazıları sebzeleri ot-çöp olarak da adlandırmaktadır.

Peki, “Başka ne yersin” diye sordum…

“Tereyağı ve balı çok yerim” dedi…

Bende “Balı tereyağını fazla yeme şeker hastalığı (diyabet) ve tansiyon hastalığı ortaya çıkabilir” dedim…

Hüseyin amca bir uzman gibi cevabı yapıştırdı: “Terliyoruz” dedi…

Yüksek enerji veren gıdalar tüketildiğinde çalışmak, o enerjiyi yakmak gerekir. Amcamız bu kuralıda hakkı ile uygulayan biri…

“Beyim! Sağlıklı kalmak istiyorsan sigaradan uzak kalmalısın” dedi!

Birlikte bir süre yürümüştük…

“Şu karşıdaki apartmanda oturuyorum” diyerek eliyle gösterdi…

Ayrılmadan önce son bir şeyi öğrenmek istedim.

“Olaylara çok kafayı takar mısın?” diye sordum…

“Fazla takmam, zaten bedenen yorgun olduğumdan çok rahat uyurum” dedi…

Ayrıldıktan sonra yürümeye devam ettim…

Sağlıklı yaşamın reçetesi (sırrı) bunlar olmalı diye düşündüm:

-Beslenme,
-Hareketli yaşam
-Aşırı stresten uzak kalmak
-Kaliteli uyku…

Yürüdüm ve düşündüm… İnsanımız niçin kaliteli yaşlanmaz? “Eğitim yeni kuşakların hayata hazırlanırken, gerekli bilgi, beceri ve anlayışlar elde etmelerine ve kişiliklerini geliştirmelerine yardım etme etkinliği” ise bunu niçin başaramıyoruz?

Aileler, öğretmenler, öğretim elemanları vs. aklımda geçti… Yürüdüm… Tepeden yeni doğan güne, taa uzaklara baktım! Bir ses geldi kulağıma:

“Hangi yaşta olursan ol, yeni bir başlangıç için geç değil!”

İsmail GÜVENÇ

  • Bürokratik Oligarşi
  • Başarının Formülü
  • Ararsan Bulursun
  • Yükseköğretimdeki Gelişmeler
  • “Her Türk… Taşımaya Mecburdur.”
  • Sınavsız Yerleştirme Mümkün Mü?
  • Sınavsız Yerleştirme Mümkün Mü? -2-
  • Zabun
  • Sera Ürünleri Sağlıklı Mı?
  • Sera Ürünleri Sağlıklı Mı? -2-
  • CODA'nın Sesi
  • Bilginin Değere Dönüştürülmesi
  • Eğitimde Mi Problem Var Yoksa Yönetimde Mi?
  • Yıl Muhasebesi
  • Karanlığın Gelmemesi İçin Ne Yapmalı?
  • Sahip Çıkmadınız!
  • Fazla Eğitim Mutlu Etmiyor mu?
  • Memleketin Ahvalini Kime Soralım?
  • Üniversite Sıralamaları
  • Memleket Ahvalini Kime Soralım -2-
  • Suriye'yi Kim Hasta Etti?
  • Köşe Yazarları Kimin Sesi Olmalı?
  • Ölümü Yaklaşan … Mescidin Duvarına …
  • Ailede Mutlu ve Başarılı Olmak -1-
  • Domates Pazarı
  • Milletlerin Kahramanlık Destanları Vardır
  • Af(e)rin ki Aferin!
  • Paşa Dedesi İbrikçi Çıktığında
  • Üniversite Eğitiminde Sorun Kimin?
  • Vatan-Din Bahsi ve Sade Vatandaş
  • Üniversite Eğitiminde Sorun Kimin? -2-
  • Eğitimde Yönetim
  • N'için Kardeş Olamıyoruz?
  • Müptezellik Sorunu
  • Dinin Tartışması
  • Muasır Dünyada Yer Alabilir Miyiz?
  • Halkımız Mutlu Mu?
  • Uzmanından Üniversite Yorumu
  • Kutsal İle İnsanları Kandırmak
  • Derin Olmayan Bilgi
  • Tezsiz Tezler...
  • Korkarsan Yenilirsin
  • Aydınların Sosyal Sorumluluğu
  • Havalar ve Verimsiz Düşünme
  • Eğitimin İçinde Kurt Mu Var?
  • Ada'yım
  • Neden Geri Kaldılar?
  • Yeni Üniversite Kurmak ve Bölgesel Kalkınma
  • Yeni Üniversite Kurmak ve Bölgesel Kalkınma
  • Yeni Üniversite Kurmak ve Bölgesel Kalkınma -2-
  • Başarıda Aile Faktörü
  • Populizm
  • Bayramlaşma Kültürü
  • Seçim Vaatlerinde Eğitim
  • Bu Sistemde YÖK'e Ne Olacak?
  • Fuat Sezgin'in Düşündürdükleri
  • Uzun ve Sağlıklı Yaşam -1-
  • Uzun ve Sağlıklı Yaşam -2-
  • Uzun ve Sağlıklı Yaşam -3-
  • Fuat Sezgin'in Düşündürdükleri -2-
  • Eğitimde Liderlik
  • Yirminci Yüzyılda Bir Derviş
  • Başarıda Genetik ve Çevre Etkisi
  • Eğitimde Kıyameti Kim Koparacak?
  • Değişimler / Reformlar
  • Gençlere Hayat Tavsiyeleri
  • Doğa İlmin Kapısıdır
  • Büyüdükçe Mi Gerçekler Anlaşılır?
  • Bilimsel Yayınlar
  • Siyaset Adabı
  • Siyaset Adabı
  • Eğitim, Bilim ve Yükselme
  • Eğitim, Bilim ve Yükselme -2-
  • Eğitim, Bilim ve Yükselme -3-
  • Fıkra Gibi Eğitsel Olaylar
  • Karaya Sabun, Deliye Öğüt Neylesin..
  • Başarının Anahtarı -1-
  • Suya Sabuna Dokunmamak
  • 15:57

    Kaşıkçı Bin Ladin'in Ordusunda

  • 15:09

    Binali Yıldırım'ın Kardeşi Kızılay'a Kayyum Oldu

  • 15:02

    Rize Emniyet Müdürü Şehit Oldu

  • 13:44

    İç Anadolu Birliği'nden Çiçek Sergisi

  • 14:21

    Engelliler Haftasında Erzurum'da Önemli Program

  • 12:25

    Aselsan'dan Lazer Silahı

  • 13:53

    Kasım Ayı Enflasyon Oranı Açıklandı

  • 15:56

    Fransa'da Eylem Devam Ediyor

  • 15:50

    Ölüm Emrini Prens Mi Verdi?

  • 15:09

    Asgari Ücretle Çalışan Vatandaşın İsyanı